ダイエット
健康的な生活をしてダイエット企画 コロナの蔓延防止措置で、ジムもお休みにったりで、トレーニングの時間が減りました ご飯もストレスがたまるので食べてます 悩みも多いのでなかなかのストレスのかかりようです さすがに精神的な維持と体重のキープが精一…
健康的な生活で痩せよう！ と思い、とうとう１年が経ちました 夏休みの忙しさに１ヶ月飛ばしてしまいましたが…昨年のちょうど今頃思い立ったんだなあとちょっぴり感慨深いです ところで１年後の今頃は10キロなんて軽々痩せているはずでした フタを開けてみれ…
昨日の岡山早島のBalance up Stretchをリニューアル 大人になると、単調な生活の中で使わない筋肉が沢山あります ストレッチだと身体の硬い方は、ただただしんどいですが、遊びながら動かすと楽しみながら普段は使わない身体の色々な部分を伸ばしたり縮めた…
pilatesno-1.hatenablog.com 健康的な生活を初めてからほぼ９ヶ月 停滞期なんて職業柄あっという間に抜け出てやる！と思ったけれど、なかなか抜けられない沼のようです ただ、体重は停滞期なのですが、体脂肪は着々と減っていて先月より0.5%位は減っていると…
１月から月に2回弱「ピラティス&ストレッチ」のレッスンに通っている方がだいぶスッキリしてきたなあと思い、初回に測ったウエストのみ比べてみました なんとウエスト－９センチ 肩幅も太ももも見た目にだいぶ変化があるとは思っていましたが、こんなに変わ…
大神いずみさんのダイエットがテレビでやってました ◯◯◯ップ 凄い頑張り、10キロ もう偉すぎる とっても凄いけど、辛い 子供と同じご飯がたべれないとか、残り物を食べれないとか、外食で我慢するとか、お祝いで食べれないとか… 糖質制限も凄い // 母にとっ…
pilatesno-1.hatenablog.com 健康的な生活もとうとう８ヶ月が経ちました 中弛みです と、いうのか… 先週から今週にかけて、ニョッキを大量に食べたり、ティラミスの大容量を一人で食べたり、業務用チーズケーキをペロリと食べたり、まるで大食い選手権のよう…
自己愛性人格障害者の近くにいて学んだ大きな事の一つは、「相手は変えることが出来ない」ということ 他人や環境が悪いことをいくら嘆いても、いくら文句を言っても他人が変わらないのは仕方がない事だった だから、自己愛性人格障害者を無害にするように相…
Balance up stretch 昨日初めてのレッスンがありました 楽しい！ 大人が頭を使いながら動くって、「認知症予防とかになるよね」とか、色々言いたくなるけれど、そんなんじゃなくてただただ楽しい！ なんだろう？学ぶ楽しさ？いや、知る楽しさ？府に落ちる楽…
pilatesno-1.hatenablog.com 健康的な生活をしてダイエットてみよう！って企画で、７ヶ月も経ちました 結果から言うと、5ヶ月から７ヶ月に掛けて、体重の変化はありません。初めてから約3キロ減を維持しております 年明けから誕生日やらバレンタインやらホワ…
運動が極端に苦手だった子供時代を経て大人になった人っていますか？ 結構しんどい思いをして来た人もいると思います 昔は、今よりももっともっと外で体を動かしていたので、体を上手く動かせない子供達が日常の遊びで勝手に体を動かして周囲に遅れはするけ…
誕生日ケーキをスポンジ２つで4段にして作りました！今回のケーキの出来上がりはかなり雑ですが… 大変！！ 何がって、切るのが…1カットずつ切ったら竹串をさして…倒してお皿にのせるのが… というか、やっぱり食べ過ぎでした 最後の3口がどうにも もう当分ケ…
健康的な生活を初めて、痩せたい企画もとうとう６ヶ月が経ちました 毎度思います 目標はとっくに達成しているはずでしたが、現実は半分 // なんて事でしょうか？ 一応ピラティスのインストラクターだろうが！と思ってしまいますが食べ物の誘惑には勝てず、そ…
健康的な生活を初めてから５ヶ月が経ちましたこれ、一応私の痩せたい企画です pilatesno-1.hatenablog.com当初４ヶ月で6キロ位痩せることを目標にしていましたが、このままいくと１年かかりそうですそんなもんですかね～さて、５ヶ月経って経過は3キロ減です…
私の痩せる企画です 健康的な生活を初めて４ヶ月が立ちました pilatesno-1.hatenablog.com 本当なら、もうこの企画は終わっているはずでした // やっぱり痩せるって難しいのね…って感想です 目標体重の半分も減ってないのですから、企画としてはへなちょこで…
健康的な生活を初めてから約３ヶ月半になりますpilatesno-1.hatenablog.comこの痩せる企画？？まだまだ報告を続けましょうかと迷っているところはありますが、続けようと思います初めの予定では、１２月には目標達成！的な流れの予定でした (adsbygoogle = w…
健康的な生活で痩せてみようと思い3ヶ月が立ちました pilatesno-1.hatenablog.comなんと、この1ヶ月体重は変わらず、現状維持です (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); その原因は2回のgo toでの旅行とgo to eatを使っての外食細かくいうと…
とうとう健康的な生活も2ヶ月が経ちました pilatesno-1.hatenablog.com いやー、2ヶ月でこれしか成果が出ないのか？と思いつつ、「こんなに変わったじゃん！」って言い聞かせている自分がいます さて、初め歩いて走って10分を2セット20分で2キロちょっとだっ…
健康的な生活をすれば痩せるかも！と思い、1ヶ月半が経ちましたpilatesno-1.hatenablog.com 最近、また寝不足ぎみ物作りは集中するので夜中にやる事が多く、気がつけば3時4時とか…全然健康的ではないです (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({})…
pilatesno-1.hatenablog.com 健康的な生活を始めてから早1ヶ月経ちました 成果は、とりあえず1.3キロ減 まあまあなのかなあと思います 週に3回位ジムでのトレーニングも始めたので、筋肉が出来るのと、脂肪燃焼のタイムラグがありました 動き始めてから3週間…
pilatesno-1.hatenablog.com 健康的な生活に戻せば痩せるはず！の3週間後になりました 寝不足はたまにありますが、食べ物運動がしっかりしたかなり健康的な生活になりました 2週間を過ぎた頃に体重が全く変わらないので、少しカロリー制限をしないとなあなん…
寝不足と変な食事の時間と運動不足の生活から脱出して2週間経ちました よくよく考えたらまともに痩せようと思ったのはもしかすると人生で初めてかもしれないです 今までは何となく動けば現状維持出来ていたし、これ程太ったのは人生で初めてだと最近気が付き…
子育てや人材を育てる時、何を大切にして教えていければいいのかなと考えます 私は、人の変化を読み取りたいと思っています 人は何かを考えて変わる瞬間がある それは子供も大人も そして、その瞬間を見逃さない事こそが、レベルアップを促す鍵だと思う // …
太っていて運動が苦手な小学生が増えています 完全に外遊び不足です 太っている子でも動ける子とそうでない子がいます その違いは、動く事が楽しいか楽しくないかの違いです 小学生になる前は、動く事が嫌いな子は本当はいません 基本的には周りと比べる事は…
子供の「めざせNO.1」 だいたい初めは運動の苦手な子出来ない子が多い しかも半端ない運動出来なくて引っ込み思案な子、苦手な事には手を付けない子、出来ない子をバカにする子皆、自己肯定感が低い自己肯定感が低いと周りの評価が気になるし、出来ない事に…
倉敷でピラティス教室をはじめて半年が経ちました少しずつ生徒さんが増えて来て毎回楽しくレッスンをさせて頂いております今回の引越しで3ヶ所目となる倉敷での教室ですが、今までインストラクターとして3年くらいレッスンをやって、この生徒さんはしんどい…
